Training flow50分トレーニングの流れ
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来店・着替え
店舗に5分前からお越しいただき、アルコール消毒・検温を済ませましたら、ルームにてトレーニングウェアに着替えていただきます。トレーニングウェアは、プランに含まれておりますので、ご持参いただく必要はございません。
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体組成計にて計測・フィードバック
まず最初に、体組成計にて数値の計測を行ない、それに対してトレーナーがフィードバックさせていただきます。食事面からメンタル面の部分までフィードバックを行なうことで、数値計測の結果の理由をしっかりご納得いただくことができ、ダイエットにおいてもプラスになります。
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パーソナルストレッチ5分
パーソナルストレッチを行なうことによって、
「怪我の予防」「トレーニング効果向上」が期待できます。
いきなりトレーニングではなく、パーソナルトレーナーによるパーソナルストレッチを5分行ないます。
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パーソナルトレーニング開始
短時間でダイエット効果の高いトレーニングを行ない、トレーナーが休憩時間を管理します。休憩時間は、あなたの体力に合わせて休憩時間を決めて、その間、食事のこと・ダイエットに関係のないことなど、さまざまな会話をトレーナーと行なっており、トレーニングが楽しいと感じてもらうようにプログラムをご提供しております。
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着替え・プロテイン
私服に着替えていただき、アレスコプロテインを飲みながら次回の予約の確認を行ないます。予約はLINE・対面で受付しており数ヶ月先のご予約まで抑えることができます。予約確認が終わりましたら、退店になります。
ALESCOパーソナルトレーニングの
コース・料金をご紹介します。
コース料金に別途、入会金が必要です。
- アレスコについて
- アレスコは、サービスの質を保つ為
毎月のご入会受付は、
各店舗3名様まで。
短期間でカラダを変えたい方は、
短期集中ダイエットプラン。
自分のペースでカラダを変えたい方は、
ボディメイクプランがオススメです。
育児ママボディメイクプランBody make
DIET PLAN
育児ママボディメイクプランの特長
お子様の近くでトレーニング
緑区限定プラン
平日9時から14時の間でトレーニングに通えてお子様がいる方の限定プラン
筋肉量を減らすことなく、短期間で効果の出る食事内容でしっかりサポート。
リバウンド保証も付いており、万が一リバウンドしても無料でサポートしてくれるから安心です。
ベビーベット&ベビーサークル完備でお子様のお顔を見ながらトレーニングができ、ご予約当日の急なキャンセルでも別日に振替できるのが特徴です。
育児ママボディメイクプランに含むもの
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1パーソナル
トレーニング
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2食事指導
食事管理
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3ウェア・タオル
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4遺伝子検査
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5プロテイン
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6リバウンド保証
短期集中ダイエットプランDIET PLAN
DIET PLAN
短期集中のダイエットプランの特長
遺伝子検査・リバウンド保証が付いた
短期集中のダイエットプラン
短期間でカラダを変えるために、あなたの姿勢・目標に合わせた全身のトレーニングプランをご提供。
筋肉量を減らすことなく、短期間で効果の出る食事内容でしっかりサポート。
リバウンド保証も付いており、万が一リバウンドしても無料でサポートしてくれるから安心です。
※エリアごとに料金が異なります。
短期集中ダイエットプランに含むもの
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1パーソナル
トレーニング
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2食事指導
食事管理
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3ウェア・タオル
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4遺伝子検査
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5プロテイン
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6リバウンド保証
Rebound guaranteeパーソナルトレーニングジム アレスコの保証
短期集中ダイエットプランは、
他社を圧倒する、充実の
リバウンド保証
Point.01
プラチナ会員終了後半年間、
トレーニングが無料
Point.02
プラチナ会員終了後卒業しても
無期限で食事アドバイスが無料
ボディメイク月8回プラン Bronze Plan
Bronze Plan
ボディメイク月8回プランの特長
自分のペースでカラダを変える
ボディメイク月8回プラン
あなたの目標に合わせたトレーニングを提供し、
トレーナーからの食事指導も含まれたプラン。
トレーニングでしっかりカラダを変えたい方にオススメです。
※月8回通えなかった場合は、翌月に繰り越すことが可能。
※申し出がない限り、毎月のお支払いとなります。
※1ヶ月から通えます。
ボディメイク月8回プランに含むもの
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1パーソナル
トレーニング
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2食事指導
食事管理
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3ウェア・タオル
ボディメイク月4回プラン Bronze Plan
Bronze Plan
ボディメイク月4回プランの特長
まずはトレーニングを習慣化したい
ボディメイク月4回プラン
あなたの目標に合わせたトレーニングを月4回提供し、
トレーナーからの食事指導も含まれたプラン。
無理なくトレーニングを続けたい方にオススメです。
※月4回通えなかった場合は、翌月に繰り越すことが可能。
※申し出がない限り、毎月のお支払いとなります。
※1ヶ月から通えます。
ボディメイク月4回プランに含むもの
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1パーソナル
トレーニング
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2食事指導
食事管理
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3ウェア・タオル